Le CrossFit en 100 mots

Mangez de la viande, des légumes, des noix et graines, quelques fruits, des féculents en quantités modérées et bannissez le sucre.
Vos apports journaliers doivent suffire à soutenir vos activités sportives sans pour autant alimenter votre graisse corporelle.

Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, épaulé, squat, presses, C&J et arraché.
De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds.
Pédalez, courez, nagez, ramez,etc... dur et vite.

Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités... La routine est votre ennemi.
Privilégiez les entrainements courts et intenses.
Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives.



- Greg Glassman, CrossFit Founder