Qu'est-ce que le CrossFit?

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique qui combine à la fois des exercices variés de gymnastique, d'haltérophilie et d'endurance et de mouvements fonctionnels, le tout à haute intensité.

Il se base sur plusieurs compétences :
- Agilité
- Puissance
- Souplesse
- Force
- Psychomotricité
- Equilibre
- Précision
- Endurance musculaire
- Endurance cardiovasculaire
- Endurance respiratoire

Les entrainements sont composés d'une partie :
- Echauffement : de toutes les parties du corps et spécifique en fonction des mouvements à suivre.
- Skill (compétence) : exercice dans le but d'apprendre un mouvement ou du renforcement,...

- D’un WOD (WorkOut of Day) composé d'une multitude d'exercices de :
    - Gymnastique : push ups (pompes), pull ups (tractions), sit ups (abdos), squats, ring muscle-up, bar muscle-up,...
    - Halterophilie : clean and jerk (épaulé-jeté), deadlift, bench press, snatch (l'arraché), squats,...
    - Endurance : courir, sprint, rameur, nager, simple under (simple saut à la corde), double under (double saut à la corde), burpees,...

Et de différentes manières de travailler :
- AMRAP (As Many Rounds As Possible) : maximum de tour possible en un temps donné.
- Pyramide : 1-3-6-9-6-3-1
- d'autres types de séries : 21-15-9, 1-2-3-4..., 30-20-10, 50-50-50-50,...


La seule limite aux exercices de CrossFit est l'imagination!

De nos jours, l'armée, la police, les pompiers ont incorporé le crossfit dans leurs entrainements afin de préparer les hommes à être les plus performants sur le terrain.

Le CrossFit est bien plus qu'un sport, c'est un état d'esprit et une communauté qui vous permettra de vous dépasser. L'esprit de groupe est plus que présent au CrossFit, cet esprit véhicule des valeurs comme le courage, la détermination, l'entraide,...qui en fait un sport unique et accessible à tous.